Книга Преодоление застенчивости и социальной тревожности Программа самопомощи основанная на когнитивно поведенческих техниках

"Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так."

автор

Джиллиан Батлер

жанр

"Психология Для психологов Психотерапия. Психодиагностика"

тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

352

Размер

2.3x15.2x20.8

Возрастные ограничения

16+