Книга Цифровая паранойя. Оставайтесь онлайн, не теряя рассудка

"Сегодня, в век цифровизации, граница между реальным и виртуальным миром практически стерлась. Алгоритмы анализируют каждый наш клик, формируя цифровой портрет личности для коммерческого использования. Социальные сети превращают межличностное общение в гонку за лайками и одобрением. Бесконечный поток информации перегружает мозг, нарушая естественные ритмы внимания и отдыха. При этом интернет-зависимость стала реальностью для миллионов людей, а родители не понимают, как защитить детей от цифрового воздействия. Ян Кальбитцер - практикующий психиатр с многолетним опытом работы в области цифровой психологии - исследует механизмы воздействия интернета на психику человека. Он анализирует клинические случаи цифровой паранойи, интернет-зависимости и депрессивных состояний, связанных с чрезмерным использованием технологий. Книга раскрывает связь между цифровым потреблением и изменениями в структуре мозга. Кальбитцер показывает, как интернет влияет на дофаминовую систему, процессы внимания и эмоциональную регуляцию. Двенадцать психологических экспериментов помогают читателю определить собственную степень цифровой зависимости и разработать стратегии защиты. Автор предлагает конкретные техники восстановления концентрации внимания, методы цифровой детоксикации и способы защиты персональных данных. Книга содержит рекомендации для родителей по формированию здоровых цифровых привычек у детей и подростков. Каждая глава завершается практическими упражнениями, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Это издание адресовано всем, кто стремится к осознанному использованию цифровых технологий - от родителей, беспокоящихся о влиянии гаджетов на детей, до профессионалов, работающих в условиях постоянной цифровой нагрузки. Психология человека в цифровую эпоху требует новых подходов к самопознанию и развитию личности - эта книга дает необходимые знания и инструменты для сохранения психического здоровья в мире технологий."

автор

Кальбитцер Ян

Количество страниц

192

жанр

Книги для саморазвития, Книги по психологии, Психология

тип обложки

Твердый переплет

Возрастные ограничения

12+